春天临了一个气节谷雨已过，夏天附进。此时雨水多，空气潮湿，东谈主体也易堆积潮湿。

谷雨时节的特质是“湿”，这是一种黏腻的暖湿。中医认为，脾主运化水湿，当环境潮湿加剧，脾胃的劳动就会变大，运转起来容易劳苦。

若是脾胃功能跟不上了，体内的水湿就运化不掉，东谈主就会出现好多不餍足的浮现：早上睡不醒，浑身乏力；肚子容易胀，不以为饿；大便变得软烂、黏腻，总嗅觉排不干净；再望望舌头，舌苔白厚，还有齿痕。

若是你有这些嗅觉，证据你体内的潮湿可能也曾比拟重了。

潮湿困脾，不仅让东谈主没精神，还会庇荫躯壳气机的日常开动。尤其是当今这个阶段，天气暖湿错杂，好多东谈主会发现我方处于一种“寒热搀杂”的状况：

上半身嗅觉有火，比如口干、口苦、心烦、睡不好；下半身却又发凉，比如行动不暖、小肚子摸上去凉凉的。

这在中医看来，每每是潮湿阻扰，导致阳气弗成清醒全身，上头的虚火下不去，米兰底下的阳气又上不来。

是以，谷雨后养生的一个要点，即是“通阳化湿”——把潮湿化掉，让阳气顺畅运动。

今天，邀请到脾胃行家林凯玲主任，给各人共享一款“通阳化湿汤”，匡助躯壳化湿通阳。

谷雨通阳化湿汤

材料：

绿豆10克，干百合15克，黑豆15克，炒白扁豆15克，肉桂1克，冰糖少量

作念法：

1、绿豆、黑豆、白扁豆提前泡两小时。

2、悉数材料（除冰糖、肉桂）入锅，加三碗水，大火煮开转小火炖40分钟至豆软。

3、关火前5分钟加入肉桂。临了用冰糖调味，喝汤吃豆。

绿豆和百合认真清解上部过剩的热，缓解口苦、心烦的嗅觉，绿豆还能匡助利湿，百合有助于安神。

黑豆和炒白扁豆则侧重接洽中下焦，黑豆能补肾益阴，炒白扁豆是健脾化湿的好食材，性质和缓。

最枢纽的是那一小点肉桂，能温补肾阳，并引火下行，把飘在上头的虚火引下来，这么就不会上热下寒了。

通盘汤方想路是清上、温下、化中，兼顾到了多个方面。

坚抓饮用，有助缓解口苦、腹胀、身重与行动凉。这恰是适合天时的养生之谈。在谷雨到立夏的这段时刻，匡助躯壳祛湿健脾，能为安心入夏打好基础。

临了请示：食疗仅为日常扶植接洽米兰app官方网站，不可代替治愈。若症状严重请实时就医。

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